Примітка редактора: Надихайтеся нашим щотижневим оглядом того, як жити добре та просто. Підпишіться на інформаційний бюлетень CNN Life, But Better, щоб отримувати інформацію та інструменти, призначені для покращення вашого добробуту.
CNN
–
Згідно з даними, якщо ви самотні або соціально ізольовані, у вас може бути більший ризик передчасної смерті Чудове нове дослідження.
Було проведено багато досліджень щодо зв’язку між соціальною ізоляцією, самотністю та ризиком ранньої смерті, але деякі результати виявилися суперечливими або неоднозначними, йдеться в статті, опублікованій у понеділок у журналі Nature Human Behavior. Турхан Канлі, професор інтегративної нейронауки на факультеті психології Університету Стоуні Брук у Нью-Йорку, сказав, що ці суперечливі результати можуть бути наслідком дослідження, зосередженого лише на конкретній групі чи регіоні. Канлі не брав участі в дослідженні.
Проте нова стаття є мета-аналізом 90 досліджень, які вивчали зв’язок між самотністю, соціальною ізоляцією та ранньою смертю серед понад 2 мільйонів дорослих. За учасниками дослідження спостерігали від шести місяців до 25 років.
Люди, які зазнали соціальної ізоляції, мали на 32% більше шансів померти раніше з будь-якої причини порівняно з тими, хто не був соціально ізольованим. Учасники, які повідомили, що почуваються самотніми, мали на 14% більше шансів померти раніше, ніж ті, хто цього не зробив.
сказала Джуліанна Холт-Лунстад, професор психології та нейронауки в Університеті Бригама Янга в Юті, яка не брала участі в дослідженні. Холт-Лунстад був головним науковим співробітником Останній консультативний звіт американського загального лікаря Про соціальну ізоляцію та самотність.
Соціальна ізоляція, як визначено в новому дослідженні, виникає, коли хтось об’єктивно не має контакту з іншими людьми, і може включати обмежену мережу контактів або проживання наодинці.
Самотність, з іншого боку, відноситься до суб’єктивного страждання, яке відчувають люди, якщо існує невідповідність між якістю соціальних стосунків, які вони вже мають, і тим, чого вони хочуть, згідно з мета-аналізом. Хтось у цій ситуації може відчувати, що їхні стосунки незадовільні, якщо їхні потреби в спілкуванні чи близькості не задовольняються, сказав Ентоні Онг, професор психології та директор Центру інтегративних наук про розвиток і лабораторій здоров’я людини Корнельського університету в Нью-Йорку. стан. Онг не брав участі в дослідженні.
Американці проводять все більше часу в ізоляції, але ми не сприймаємо це як ризик, особливо якщо це відбувається за власним бажанням. «Люди вважають, що це нормально, і для нас було б добре бути ізольованими, якщо ми не почуваємось самотніми», — сказав Холт-Лунстад електронною поштою. «Однак ці дані підтверджують і розширюють попередні дані, що документують ризики, пов’язані із соціальною ізоляцією незалежно від самотності та незалежно від самотності».
Відчуття самотності та ізоляції в тілі
Кенлі сказав, що соціальну ізоляцію або самотність можна розглядати як форму стресу.
Час від часу ми всі можемо почуватися самотніми, але коли це почуття постійне, це може бути формою стресу Хронічна тривогаКенлі сказав електронною поштою. «Один із способів, як це може статися, — гормони стресу, які негативно впливають на організм».
Автори дослідження також розглянули зв’язок між самотністю, соціальною ізоляцією та смертю серед людей із серцево-судинними захворюваннями, раком молочної залози чи колоректальним раком, оскільки попередні дослідження показали, що взаємозв’язок між соціальною підтримкою та здоров’ям може бути різним. , “що може призвести до циклу”. Порочне коло, коли погане здоров’я змушує пацієнтів втрачати соціальну підтримку … з часом, але пацієнти, як правило, мають більше соціальної підтримки, ніж населення в цілому”, – йдеться в дослідженні.
Учасники, які були соціально ізольовані та мали серцево-судинні захворювання, мали більше шансів померти раніше, ніж ті, хто не мав захворювання. І соціально ізольовані люди з раком грудей мали більше шансів померти від цієї хвороби, ніж ті, хто не був соціально ізольованим.
Рання смерть від будь-якої причини або серцево-судинних захворювань також може бути пов’язана зі способом життя людей, сказав Кенлі: «Люди, які почуваються соціально ізольованими або самотніми, як правило, мають нездорові звички, такі як куріння, вживання алкоголю, погане харчування (або) мало фізичних вправ».
Експерти кажуть, що є кілька факторів, які можуть сприяти соціальній ізоляції, які мають сильніший вплив на ризик передчасної смерті, ніж самотність.
«Люди, які самотні, але не соціально ізольовані, відчувають психологічний стрес, але можуть бути стійкими до нього через свої соціальні мережі» — навіть якщо ці мережі не зовсім такі, якими хтось хотів би їх бачити, сказав перший автор дослідження Фан Ван, професор епідеміології в Харбінському медичному університеті в Китаї.
Наявність невеликої соціальної мережі або незначний або повний відсутність контакту із зовнішнім світом, сказав Кенлі, може зменшити ймовірність того, що людина отримає медичну допомогу, якщо у неї немає нікого, хто б її перевірив.
сказав Онг, який також був серед науковців, залучених до звіту головного хірурга електронною поштою.
Він додав, що це додаткове дослідження прокладе шлях «до глибшого розуміння та ефективного втручання».
Ван сказав, що люди, які переживають соціальну ізоляцію та самотність, повинні активно шукати соціальної підтримки.
«Подумайте про підтримку соціальної мережі, як про будь-яку іншу діяльність, спрямовану на зміцнення здоров’я: регулярні фізичні вправи, повноцінне харчування та догляд за собою», — сказав Канлі. Він додав, що розвиток ваших соціальних зв’язків є пріоритетом, не обмежуючи привітання з кимось лише святами або продумуючи способи залучення до діяльності, яка може відкрити для вас нові кола однодумців.
Стратегії громадського здоров’я також необхідні для вирішення проблеми самотності та соціальної ізоляції, включаючи підвищення обізнаності, сказав Ван.
Ван сказав, що розробка втручань за допомогою членів родини та громадських мереж є критично важливою. Він додав, що система охорони здоров’я також має розробити способи виявлення соціальної ізоляції та самотності у пацієнтів, щоб медичні працівники могли надати відповідну допомогу.
“Професійний вирішувач проблем. Тонко чарівний любитель бекону. Геймер. Завзятий алкогольний ботанік. Музичний трейлер”
