watchOS 11 – Apple Watch нарешті отримав фітнес-функцію, на яку я так довго чекав

Apple офіційно представила watchOS 11 на WWDC 2024, і не бракує помітних покращень, якими можна поділитися, починаючи з розумніших стеків і підтримки програми Translate на Apple Watch.

Однак одне оновлення, зокрема, змусило групу людей, які носять Apple Watch, стрибати вгору та вниз від радості, особливо я: Тепер ви можете, нарештівізьміть день (або дні) відпустки від замикання оздоровчих кілець у додатку Activity, не боячись перервати серію.

Звичайно, це не єдине оновлення, пов’язане зі здоров’ям. WatchOS 11 також представляє нову програму Vitals для моніторингу здоров’я, покращеного відстеження вагітності, додаткових показників навчання тощо. Отримайте всі деталі нижче.

Призупиніть дзвінки активності

Додаток Apple Watch Activity — чудовий мотиваційний інструмент для підтримки активного способу життя. Як людина, яка проводить багато часу в офісі, я ціную додаткове заохочення частіше вставати, рухатися та робити вправи. І хоча Closing My Rings робить фітнес веселим, виклик також може бути дещо виснажливим, коли на кону стоїть низка трофеїв/досягнень.

Не довше. Тепер ви нарешті можете взяти вихідний. Вам потрібен більше, ніж один день? Візьміть тиждень або місяць. Це не вплине на вашу діяльність. А ще краще, тепер користувачі можуть налаштовувати свої цілі Ring за днями тижня.

Слідкуйте за здоров’ям за допомогою програми Vitals

Кращі моделі Apple Watch, такі як Ultra 2 і Series 9, оснащені технологією моніторингу стану здоров’я. Однак досі важливі дані про здоров’я були розкидані по багатьох різних програмах. З watchOS 11 користувачі можуть стежити за своїми життєво важливими показниками в новому додатку Vitals з влучною назвою.

Ви не тільки можете переглядати свій поточний пульс, частоту дихання, температуру шкіри тощо, але й додаток постійно порівнює поточні показники здоров’я з попередніми та відстежує аномалії.

Коли кілька показників виходять з-під контролю, користувачі отримають сповіщення. Додаток Vitals також може відстежувати зміни способу життя, які можуть вплинути на здоров’я, як-от збільшення висоти над рівнем моря, вживання алкоголю та хвороби.

Нова шкала тренувального навантаження

Додаток Vitals також представляє нову метрику тренувального навантаження, щоб допомогти користувачам краще зрозуміти свою продуктивність і не перенапружуватися. Якщо говорити точніше, тренувальне навантаження аналізує, як інтенсивність і тривалість тренувань впливають на користувача з часом. Це функція, подібна до тих, що є в деяких найкращих годинниках Garmin, що ставить пристрої Apple у більшу конкуренцію.

Кожна вправа оцінюється окремо за шкалою інтенсивності від одного до десяти. Щоб відстежувати інтенсивність, програма аналізує частоту серцевих скорочень, GPS і дані про висоту. Крім того, враховується вік, зріст і вага користувача. Користувачі також можуть вручну відзначити, чи вплинули стрес або біль на виконання вправ.

Після 28-денного періоду аналізу ви побачите свій звіт про тренувальне навантаження як один із таких: значно нижчий, нижчий, рівний, вищий або набагато вищий. До речі, цей показник можна переглянути в усіх додатках Apple для здоров’я та фітнесу.

Інші вдосконалення в watchOS 11

Інші покращення watchOS 11, пов’язані зі здоров’ям, включають можливість налаштувати вкладку зведення програми «Фітнес» із інформацією, яка є для вас найважливішою, як-от нещодавно представлені показники Apple для їзди на велосипеді, походів, бігу та уважності.

Покращене відстеження вагітності також є частиною оновлення watchOS 11. Коли ви реєструєте свою вагітність у додатку Health, Cycle Tracking відобразить ваш гестаційний вік і дозволить вам записувати та відстежувати типові симптоми вагітності. Додаток також надсилає корисні нагадування про ваш пульс і психічне здоров’я.

READ Nintendo змінила культуру в Retro Studios після Metroid Prime Crunch

Нарешті, функція «Зареєструватися» на Apple Watch тепер працює з програми «Фітнес», що полегшує сповіщення друга або члена сім’ї перед тим, як вирушити на пробіжку, прогулянку, похід або кататися на велосипеді. Тепер ви також можете переглядати свій статус реєстрації в Smart Stack.

Більше з посібника Тома

Philbert Page

“Загальний ніндзя в соціальних мережах. Інтроверт. Творець. Шанувальник телебачення. Підприємець, що отримує нагороди. Веб-ботанік. Сертифікований читач”