Джерело: Eye Movement Gr8 – Regeneron і запобігання сліпоти
Деббі Аллен сама по собі є легендою завдяки своїм різноманітним талантам, таким як акторська майстерність, танці, хореографія, режисура та продюсування.
73-річна Дебора Кей Аллен, більш відома як Деббі Аллен, виконує постійну роль у фільмі «Анатомія Грей», де вона також є продюсером і режисером і веде власне шоу. Академія танцю Тут навчаються учні віком від чотирьох років.
Оскільки Аллен має кілька дефісів, вона може легко розтягнути себе, якщо не надавати пріоритету своєму здоров’ю та самопочуттю — саме тому є певні речі, до яких вона прискіпливіше ставиться.
«Я справді намагаюся приділяти увагу своїй дієті. Я намагаюся не їсти багато солодкої їжі», — розповідає Аллен CNBC Make It. «Тож коли я хвалюся, це просто так [just] «У той день, а не кожен день тижня».
Дієта дуже важлива для Аллен, тому що в її сім’ї є діабет і є переддіабет. Після партнерства з Запобігти сліпоті І РегенеронаРух очей Gr8«Для сприяння здоров’ю очей я також виявив, що діабет може призвести до серйозних захворювань сітківки, таких як діабетичний макулярний набряк (DME) і діабетична ретинопатія (DR).
На щастя, Аллен має чудові приклади у своїй родині того, як підходити до здоров’я та благополуччя. Цього року її матері виповнюється 100 років, а її старша сестра, актриса Філісія Рашад, продовжує грати видатні ролі у віці 75 років.
«Частиною розпорядку моєї мами — вона живе зі мною та моїм чоловіком — є регулярні візити до офтальмолога», — каже Аллен. «У мене переддіабет, тому я один із тих, хто може бути в групі ризику [of certain retinal diseases]. «Коли я заходжу й перевіряю очі своєї матері, я теж перевіряю свої власні».
Прекрасне старіння Аллен може бути частково генетичним, але все ж є деякі речі, які вона робить щодня, щоб залишатися здоровою та здоровою.
“Я намагаюся займатися спортом, – каже Аллен. – Я танцював усе своє життя, але зараз, як продюсер і режисер, я танцюю не так багато, як раніше”.
Відтоді вона доповнила своє життя фізичною активністю, катаючись на велосипеді, відвідуючи уроки йоги та піднімаючись «Огидними сходами Санта-Моніки» двічі на день. “Сходи Санта-Моніки«У каньйоні Санта-Моніка є окремі сходи, щоб потрапити, потрібно піднятися по 170 сходинках, а щоб вийти, потрібно спуститися по 189 сходинках.
“що це [about] «Знайти те, що ти любиш робити, це змушує тебе почуватися добре, але ти справді отримуєш задоволення від свого тіла, — каже Аллен, — а потім намагаєшся виспатися. Знаєш, депривація сну є причиною багатьох серйозних проблем .”
Однак Аллен знає, що ключем до збереження здоров’я є не лише фізичне здоров’я. Вона дуже зосереджена на управлінні своїм рівнем стресу та психічним здоров’ям.
«Я працюю в дуже стресовій галузі. Я маю на увазі, що зараз дуже багато стресу», — каже вона, маючи на увазі припинення виробництва таких телевізійних шоу, як «Анатомія Грей», через страйк сценаристів у 2018 році. Голлівуд.
Вона знаходить найбільше спокою, зупиняючись і займаючись цікавими речами поза роботою, наприклад, «загубитись у чудовому фільмі» або піти в театр.
“Два тижні тому я одягнувся і пішов за своїми онуками. Я повів їх до наукового центру, ми подивилися на виставку майя та пообідали. Ми гуляли, говорили про каміння, птахів і риб. Це було справді добре для мене.”
Коли справа доходить до пріоритету миру, Аллен дає кілька порад: «Заспокойся. Контролюй те, що можеш контролювати. Те, що ти не можеш контролювати, просто заспокойся».
Не пропустіть: хочете бути розумнішими та успішнішими у своїх грошима, роботі та житті? Підпишіться на нашу нову розсилку!
Отримайте CNBC безкоштовно Посібник Уоррена Баффета з інвестуванняякий узагальнює найкращі поради мільярдера для повсякденних інвесторів, що можна і чого не можна робити, а також три ключові принципи інвестування в зрозумілому, простому посібнику.
“Професійний вирішувач проблем. Тонко чарівний любитель бекону. Геймер. Завзятий алкогольний ботанік. Музичний трейлер”
