Індійська бенгальська актриса Монамі Гош ніжиться на весняному сонці. Гош поділилася серією фотографій у своєму Instagram-акаунті, на яких вона одягла яскравий купальний костюм і чорну спідницю, позуючи біля маленького човна. Вона підписала пост «Коли була весна…🛶». Як ти підтримуєш форму? Читайте далі, щоб побачити 5 способів, як Ghosh залишатися у формі, і фотографії, які доводять його ефективність, а щоб самостійно підготуватися до пляжу, не пропустіть ці речі, які необхідно мати. 30 найкращих фото знаменитостей у купальниках!
Гош уникає вуглеводів перед зйомками та фотосесіями, але дозволяє собі розслабитися у відпустці. «Вуглеводів не буде … Я просто білок їв», Каже. “Це дійсно важко. Але це не завжди. Я люблю їсти. Якщо я піду кудись, я побачу, що я повністю відходжу від дієти. Я їм місцеву їжу там, і я хочу бір’яні моєї матері на свята. Або їсти досхочу в різних випадках”. А я все роблю”.
Гош любить як холодну, так і гарячу каву. «Кава та чай — це справжні історії про харчування, які покращують самопочуття. Ми любимо їх, і вони люблять нас у відповідь». каже профілактичний кардіолог Стівен ДеВріз, доктор медичних наук. “Як кава, так і чай пов’язані з низкою переваг для здоров’я, включаючи зниження ризику серцево-судинних захворювань, зниження ризику діабету 2 типу та збільшення тривалості життя. Більшість переваг спостерігаються при споживанні 2-5 чашок на день… Джерелом переваг, крім кофеїну, є широкий спектр біоактивних поліфенолів – хімічних речовин з потужними антиоксидантними та протизапальними властивостями.
Гош — досвідчений танцюрист, він тренується для фільмів і живих шоу. «Виявляється, що танці не тільки посилюють позитивні емоції та зменшують негативні емоції, що є типовим ефектом фізичних вправ, але ми також виявили, що танці справді зменшують відчуття втоми». каже Ніколас Смітон, доктор філософії. «Люди можуть бути знайомі з ейфорією бігунів, і, здається, схожий ефект спостерігається і після танців. Ми бачили, що танці покращують ваш емоційний стан. Крім того, вони, здається, надають енергійний ефект. Додайте до добре відомі переваги соціальної взаємодії, займіться танцями, і це стане потужним засобом покращити ваше здоров’я та самопочуття».
Гош любить страви з креветок усіх кухонь, які, на думку експертів, мають багато користі для здоров’я. вСпоживання креветок пов’язане із загальним позитивним впливом на ліпідний профіль і зниженням ризику серцево-судинних захворювань порівняно з тими, хто не споживав креветки». Клініка Майо.
Гош використовує гирі під час тренувань на килимку. «Будь-яка форма опору, якій доводиться протистояти вашим м’язам і є більшою, ніж зазвичай, може допомогти стимулювати процес росту м’язів», — каже фітнес-інструктор. Сідней Букерт, CES, FNS, GPTS, NASM-CPT. Таким чином, інші форми силових тренувань, такі як гантелі, водні гирі, резистивні стрічки та навіть вправи з власною вагою, також можуть допомогти наростити м’язи! “
“Професійний вирішувач проблем. Тонко чарівний любитель бекону. Геймер. Завзятий алкогольний ботанік. Музичний трейлер”
