Наприклад, учасники, які займалися легкими та помірними видами діяльності, такими як регулярні прогулянки, мали кращу «епізодичну» пам’ять. Подумайте про епізодичну пам’ять як про «ментальну подорож у часі», – сказав доктор Меннінг, або як про здатність запам’ятовувати деталі повсякденних подій, таких як зустріч із другом у кав’ярні чи спостереження за шкільним автобусом у ваш перший день у дитячому садку.
Це треки з файлом Кількість попередніх досліджень хто – який Я показав Чим активніші люди, тим у середньому краща їх епізодична пам’ять.
Учасники, які займалися більш інтенсивними вправами, наприклад, бігали або займалися HIIT, швидше за все, краще виконували завдання просторової пам’яті. Просторова пам’ять — це здатність запам’ятовувати фізичні зв’язки між об’єктами або місцями в просторі, наприклад, де ви поклали ключі. Це відображає a Скільки інших досліджень показують ВПРАВИ ВИСОКОЇ ІНТЕНСИВНОСТІ покращує пам’ятьале йде далі, припускаючи, що це може бути більш корисним для цього типу пам’яті, ніж інший.
Дослідники сказали, що необхідні додаткові дослідження, щоб посилити ці асоціації та визначити їхню причину.
«Чим більше ми зможемо співвіднести моделі щоденної активності з когнітивними показниками, тим ближче ми зможемо підійти до думки про спосіб життя», — сказав Майкл Восс, когнітивний нейробіолог з університету, який включає в себе те, наскільки ви активні протягом усього дня та ваші моделі сну. з Айови, який не брав участі в дослідженні.
За словами Філіпа Томборовського, професора кінезіології з Університету Джорджії, який не брав участі в дослідженні, ця стаття є «справді хорошим першим припущенням» про те, як певні моделі вправ впливають на певні типи пам’яті.
Доктор Меннінг і його колеги сподіваються провести контрольовані дослідження, щоб визначити, чому певні вправи впливають на певні типи пам’яті.
Можливо, одного дня буде вправа, яка допоможе вам нарешті згадати, куди ви поклали ключі.
Рейчел Фербенк – незалежний науковий письменник із Техасу.
“Професійний вирішувач проблем. Тонко чарівний любитель бекону. Геймер. Завзятий алкогольний ботанік. Музичний трейлер”
