Дослідження показує, що люди, які надолужують втрачений сон у вихідні, мають на 20% менше шансів на серцеві захворювання, ніж ті, хто цього не робить.
Висновки, представлені на зустрічі Європейського товариства кардіологів, розглядали дані 90 903 дорослих, які беруть участь у проекті UK Biobank, базі даних, що містить медичні записи та записи про спосіб життя 500 000 людей у Великобританії.
З них 19 816 людей відповідали критеріям депривації сну, і протягом 14-річного періоду спостереження дослідники виявили, що люди, які висипалися найбільше додатково у вихідні, мали на 19% менше шансів на розвиток серцевих захворювань, ніж ті, хто отримував найбільше додаткового сну. спати у вихідні дні менше спати.
Люди, які спали додатково у вихідні, варіювалися від додаткових 1,28 години до 16,06 години, а люди, які мали найменшу кількість сну, втратили від 16,05 години до 0,26 години у вихідні.
Дослідження також розглядало підгрупу людей із щоденним недосипом і виявило, що ті, хто мав найбільше відновного сну у вихідні, мали на 20% менший ризик серцевих захворювань, ніж ті, хто отримував найменший сон.
Автор дослідження, професор Яньцзюнь Сонг з Китайського національного серцево-судинного центру в Пекіні, сказав: «Достатній компенсаційний сон пов’язаний із меншим ризиком серцевих захворювань». “.
“Наші результати показують, що для великої частини населення сучасного суспільства, яке страждає від дефіциту сну, ті, хто отримує найбільше компенсаційного сну у вихідні, мають значно нижчий рівень серцевих захворювань, ніж ті, хто отримує найбільше компенсаційного сну у вихідні”, – сказав Зічен Лю, один з авторів дослідження. Ті, хто спить найменше.
Професор Джеймс Ліпер, заступник медичного директора Британського кардіологічного фонду, який не брав участі в дослідженні, сказав: «Багато хто з нас не висипається через роботу чи сімейні зобов’язання, і нічим не замінити сон у вихідні. для нормального нічного сну. Це велике дослідження показує, що це може допомогти знизити ризик серцевих захворювань.
Після просування бюлетеня
«Ми знаємо, що брак сну може вплинути на наше загальне здоров’я, і це дослідження є важливим нагадуванням про те, наскільки важливо намагатися спати принаймні сім годин щоночі. Ми з нетерпінням чекаємо майбутніх досліджень, щоб краще зрозуміти, як відбувається сон впливають на серце і як ми можемо адаптувати спосіб життя». Сучасні технології допомагають покращити наше здоров’я.
“Професійний вирішувач проблем. Тонко чарівний любитель бекону. Геймер. Завзятий алкогольний ботанік. Музичний трейлер”
