Жінка втрачає 120 фунтів і виграє конкурс на шляху до психічного та фізичного здоров’я

Сандіпа Ратнаяка, інженерний менеджер у Колумбусі, штат Огайо, посіла перше місце в бодібілдингу та перетворення Вона сказала, що брала участь у змаганнях у жовтні після того, як за три роки схудла на 120 фунтів.

Ратнаяка пояснює, що її докорінна фізична трансформація стала більшою зміною способу життя в мисленні, що, за її словами, допомогло їй боротися з депресією на все життя.

Ратнаяка розповіла «Доброго ранку, Америко», що після ваги 253 фунтів у 2020 році вона схудла на понад 120 фунтів після того, як її тренер у місцевому тренажерному залі відкрив їй очі на серію змін у способі життя, які зрештою допомогли їй досягти статусу. Здорова, довга – термін мислення теж. .

Ратнаяка сказала, що її розбещували, коли їй було дев'ять років, і ця подія спричинила довгострокову травму та залежність від різних механізмів подолання.

«У дитинстві та підлітковому віці я покладався на їжу як на емоційний комфорт, як на механізм подолання», — сказав Ратнаяка.

Ратнаяка сказала, що справедливість ніколи не відбулася щодо її кривдника.

«Це була одна з моїх найбільших травм у дитинстві. Я почувався таким незахищеним».

Окрім депресії та різкого збільшення ваги, у Ратнаяки також розвинувся алергічний бронхолегеневий аспергільоз, який посилив симптоми астми, з якою вона страждала з дитинства.

Досягнувши «дна» у 2020 році, Ратнаяка сказала, що наставництво та стосунки, які вона підтримувала з особистим тренером Полом Реннеллсом, надихнули її на зміну способу життя, що призвело до масштабної трансформації та допомогло їй знайти емоційну стабільність.

«Я не вірив у себе. Тож через нього я почав вірити в себе», — сказав Ратнаяка.

Вона сказала, що Реннелс познайомив її з цілісним підходом до здоров’я та благополуччя.

36-річний сказав реалізацію годуватиФізичні вправи, медитація та дихальні вправи допомогли вилікувати її «зсередини».

Ратнаяка сказала, що Реналс допоміг їй визначити «тригери» та розробити методи зміни своїх звичок, коли вона стикається з тригерами.

«Вона не усвідомлювала, як її емоційні тригери дозволили їй повернутися до своїх звичок», — сказав Реннелс.

Особистий тренер сказав, що він помітив, що Ратнаяка почувається некомфортно в середовищі тренажерного залу, і вона легко відволікається на думку, що інші відвідувачі спортзалу дивляться на неї, що вона пояснює травмами дитинства, коли Реннелс запитував її про це.

На додаток до фізичних вправ, аналіз стресу та режиму сну є життєво важливим для особистого навчання, сказав Реннелс.

«Я дійсно хотів показати їй цінність інвестування в навчання і те, що це може дати».

Її інвестиція окупилася значною мірою, коли Ратнаяка принесла додому титул у жіночій змінній формі на Summer Shredding National Bodybuilding and Shifting Competition у Х’юстоні, штат Техас, минулого жовтня.

«Ви можете отримати масову трансформацію природним шляхом», — сказав Ратнаяка. «Вам просто потрібне правильне керівництво. Робота з кваліфікованим тренером може допомогти вам досягти цього за допомогою цілісного підходу до здоров’я та благополуччя».

Під час навчання Ратнаяка та Реналс повідомляють, що у пари також були романтичні стосунки.

«Я вважаю його своєю спорідненою душею, тому що я справді знайшла кохання», — сказала Ратнаяка, додавши, що ключовим елементом цього було навчитися любити себе.