Ви хочете спалити більше калорій під час походу?
Це прогулянка в парку, коли ви це робите.
Нове дослідження виявило, що ходьба з нерівномірною частотою може змінити правила гри для вашої фізичної форми.
в Навчання в Массачусетському університеті Амхерст Вони дослідили, наскільки нерівномірні кроки відіграють «важливу роль» у тому, як метаболізм людини — механізм спалювання калорій — збільшується під час ходьби. Про це повідомляє The Daily Mail.
«Я думаю, було б справедливо припустити, що більш часті та більші варіації довжини кроку підвищать швидкість метаболізму під час ходьби», — сказав автор дослідження Адам Гріммет.
Гріммет і його команда досліджували кінематику — або рухи — 18 здорових 24-річних дорослих, які важили в середньому близько 155 фунтів, коли вони звичайно ходили на біговій доріжці протягом п’яти хвилин.
Потім учасників попросили пройти відстань, яка була на 5-10% коротшою або довшою, ніж їхній звичайний крок, при цьому дослідники також вимірювали рівень вуглекислого газу, який підвищується під час тренування.
Команда виявила, що збільшення «варіабельності довжини кроку» на 2,7% може збільшити метаболізм на 1,7%.
«Вінність довжини кроку відіграє скромну, хоча й важливу роль у метаболічних витратах ходьби», — оголосили дослідники.
Дослідники також вивчають, як люди похилого віку можуть скористатися цією новою інформацією, особливо щодо збереження енергії, а не спалювання калорій.
«Майбутні дослідження мають визначити точність розташування стопи та м’язової активності за допомогою подібних віртуальних проекцій», — зазначили дослідники.
“Професійний вирішувач проблем. Тонко чарівний любитель бекону. Геймер. Завзятий алкогольний ботанік. Музичний трейлер”
