Дослідження показало, що надмірний сон може бути ознакою деменції

Нове дослідження показало, що частий сон або регулярний сон протягом тривалого часу протягом дня може бути ознакою ранньої деменції у літніх людей. (Лев Долгачов / Syda Productions, Adobe)

Орієнтовний час читання: 4-5 хвилин

Нове дослідження показало, що частий сон або регулярний сон протягом тривалого часу протягом дня може бути ознакою ранньої деменції у літніх людей.

Люди похилого віку, які дрімають принаймні раз на день або більше години на день, мали на 40% більшу ймовірність розвитку хвороба Альцгеймера з тих, хто не дрімав щодня або менше години на день, згідно з дослідженням, опублікованим у четвер в журналі Alzheimer’s and Dementia: The Journal of Alzheimer’s Association.

«Ми виявили, що зв’язок між надмірним денним сном і деменцією залишається після коригування кількості та якості нічного сну», – сказав старший співавтор доктор Ю Лінг, доцент психіатрії Каліфорнійського університету в Сан-Франциско. заява. .

Результати перегукуються з висновками А Попереднє дослідження Ling Як було виявлено, що сон тривалістю дві години на день збільшує ризик розвитку когнітивних порушень у порівнянні зі сном тривалістю менше 30 хвилин на день.

У новому дослідженні були використані дані, зібрані протягом 14 років у рамках проекту Rush Memory and Aging Project, який досліджував понад 1400 людей у віці від 74 до 88 років із середнім віком 81 рік.

«Я думаю, що громадськість не усвідомлює, що хвороба Альцгеймера – це захворювання мозку, яке часто викликає зміни настрою та поведінки у сні», – сказав доктор Річард Айзексон, директор клініки профілактики хвороби Альцгеймера в Центрі здоров’я мозку при Флоридському коледжі Шмідта Атлантичного університету. . медицини.

«Надмірний сон може бути одним із багатьох підказок того, що людина може бути на шляху до зниження когнітивних функцій і призвести до особистої оцінки з терапевтом», — сказав Айзексон, який не брав участі в дослідженні.

Підвищена потреба у сні

Якість і кількість сну погіршується з віком, часто через біль або ускладнення від хронічних захворювань, таких як часті перерви в туалеті. Отже, літні люди, як правило, дрімають частіше, ніж в молодшому віці.

Денний сон також може сигналізувати про зміни в мозку, які «незалежні від нічного сну», сказав Лінг. зазначено попередній обшук які припускають розвиток тау-клубків, характерної ознаки хвороби Альцгеймера, можуть впливати на нейрони, що сприяють неспанню в ключових областях мозку, тим самим порушуючи сон.

Протягом 14 днів щороку учасники поточного дослідження носили трекер, який фіксує дані про їхні рухи; Відсутність руху протягом тривалого періоду між 9:00 і 19:00 було інтерпретовано як сон.

Хоча можливо, що люди могли читати або дивитися телевізор, “ми розробили унікальний алгоритм для визначення сну та відрізнення сну від бездіяльності. Ми не вказали конкретну тривалість для “тривалого сну”, але ми більше зосередилися на сукупна кількість хвилин сну на день і зміна тривалості сну протягом багатьох років».

Я не думаю, що у нас є достатньо доказів, щоб зробити висновки про причинно-наслідкові зв’язки, що сам сон викликав когнітивне старіння. Але надмірний денний сон може бути ознакою прискореного старіння або когнітивного старіння

-Лікар. Ю Лінг, Каліфорнійський університет, Сан-Франциско

«Подальші дослідження з використанням перевірених пристроїв для визначення сну та малорухливої поведінки є виправданими», – сказав Айзексон. «Але в той же час сидіння та нерухомість протягом тривалого часу є відомим фактором ризику погіршення когнітивних функцій і хвороби Альцгеймера.

«Незалежно від причини, денний сон або надмірна дрімота піднімають мої антени, щоб зосередитися на тому, чи є у людини хвороба Альцгеймера чи погіршення когнітивних функцій», — сказав він.

Протягом 14-річного періоду дослідження показало, що щоденний денний сон збільшився в середньому на 11 хвилин на рік для дорослих, у яких не розвинулися когнітивні порушення. Однак діагноз MCI подвоїв час сну до 24 хвилин на день. Люди з діагнозом хвороба Альцгеймера майже втричі збільшили час сну, в середньому 68 хвилин на день.

«Суттєве збільшення» тривалості та частоти сну з роками, здається, є особливо важливим сигналом, сказав Лінг.

«Я не думаю, що у нас є достатньо доказів, щоб зробити висновки про причинно-наслідкові зв’язки, і про те, що сон сам по собі викликав когнітивне старіння, але надмірний денний сон може бути ознакою прискореного старіння або процесу когнітивного старіння», – сказала вона.

що треба робити?

Дорослим слід обмежити будь-який денний сон до 15-20 хвилин до 15:00, щоб досягти найбільшого відновного ефекту від сну та захистити нічний сон від шкоди.

Крім того, літні люди та особи, які доглядають за людьми з хворобою Альцгеймера, повинні приділяти більше уваги поведінці денного сну та бути обережними щодо ознак збільшення або збільшення кількості сну.

Будь-яке помітне збільшення поведінки під час сну слід обговорити з лікарем, сказав Айзексон.

«Я думаю, що ніколи не пізно для когось змінити здоровий спосіб життя свого мозку або приділити більше уваги здоров’ю свого мозку», – сказав Айзексон. «Зробіть сон пріоритетом, зверніть увагу на якість сну та поговоріть зі своїм лікарем про сон: це все вирішальне значення».