Оптимісти живуть довше, ніж песимісти, тому що у них менше стресових подій

Завжди дивіться світлу сторону життя! Дослідження показує, що оптимістично налаштовані люди живуть довше і здоровіше, ніж песимісти, тому що вони мають менше стресових подій.

  • Дослідники провели опитування 233 літніх чоловіків протягом періоду до 24 років
  • Чоловіків запитували про їх позитивний і негативний настрій і рівень стресу
  • У чоловіків-оптимістів було менше негативного настрою, більше позитивного настрою та менше стресу
  • Хоча дослідження було зосереджено на літніх чоловіках, дослідники вважають, що результати, ймовірно, стосуються і літніх жінок


Згідно з новим дослідженням, зберігати оптимізм у ці неспокійні часи може бути складно, але насправді це може допомогти вам жити довше.

Дослідники з Бостонського університету виявили, що оптимістично налаштовані люди живуть довше і здоровіше, ніж песимісти, що, за їхніми словами, пояснюється тим, що вони мають менше стресових подій.

«Відомо, що стрес негативно впливає на наше здоров’я», – пояснила доктор Луена Лі, яка керувала дослідженням.

Дивлячись на те, чи оптимістично налаштовані люди по-різному справляються зі щоденним стресом, наші висновки доповнюють знання про те, як оптимізм може сприяти міцному здоров’ю, коли люди старіють.

Дослідники з Бостонського університету виявили, що оптимістично налаштовані люди живуть довше, ніж песимісти, тому що вони мають менше стресових подій (збережене зображення)

Оптимізм може зробити вас лінивими

Один експерт сказав, що позитивне мислення може перешкодити вам досягти ваших цілей, роблячи вас лінивими або самовдоволеними.

«Немає сумніву, що спрощений погляд на позитивне мислення… може бути небезпечним», – сказав MailOnline Тім Ліпон, психолог Лондонського університету міста.

READ  В Орегоні вчені виявили вірусний варіант із тривожною мутацією

Існує багато доказів того, що уявляти позитивне майбутнє може призвести до самозаспокоєння.

Ви також готуєте себе відчути шок і смуток, коли майбутнє не складається добре.

«Занадто спрощена рекомендація уникати позитивного мислення і натомість негативного буде гірше», — сказав Лібон MailOnline.

«Ми повинні розуміти силу як позитивного, так і негативного мислення».

Позитивне мислення важливе, оскільки воно допомагає стимулювати мотивацію та змушує нас працювати для досягнення цілей, яких ми сподіваємося досягти.

Але негативне мислення допомагає нам підготуватися до невдач або невдач, тому, коли трапляються погані речі, ми готові з ними боротися.

Хоча попередні дослідження виявили зв’язок між оптимізмом і здоровим старінням, поки не зрозуміло, як оптимізм впливає на здоров’я.

«Це дослідження перевіряє одне з можливих пояснень і оцінює, чи люди, які налаштовані більш оптимістично, справляються з щоденним стресом більш конструктивно і, отже, мають краще емоційне самопочуття», — пояснив доктор Лі.

У новому дослідженні команда спостерігала за 233 літніми чоловіками протягом 24-річного періоду.

На початку дослідження, яке розпочалося в 1986 році, чоловіки заповнили анкету, щоб оцінити рівень свого оптимізму.

Потім, з 2002 по 2010 рік, чоловіків цілих три рази допитували про їх щоденний стрес і настрій протягом восьми вечорів поспіль.

Результати показали, що більш оптимістичні чоловіки не тільки повідомляли про менше негативних настроїв, але й демонстрували більше позитивних настроїв.

Вони також повідомили про нижчий рівень стресу, який не мав нічого спільного з їх високим позитивним настроєм, але нижчий рівень негативного настрою.

У їхньому дослідженні, опублікованому в Геронтологічні журнали: серія BДослідники писали: «Результати вибірки літніх чоловіків свідчать про те, що оптимізм може бути пов’язаний із більш сприятливим емоційним самопочуттям у подальшому житті через відмінності у впливі стресу, а не реакції на емоційний стрес».

READ  Вирівнювання дзеркал космічного телескопа Webb успішно триває

«Оптимізм може підтримувати емоційне благополуччя серед літніх людей, використовуючи стратегії регулювання емоцій, які виникають на відносно ранньому етапі процесу генерації емоцій».

Хоча дослідження було зосереджено на літніх чоловіках, дослідники вважають, що результати, ймовірно, стосуються і літніх жінок.

«Про вікові відмінності в ролі оптимізму в здоров’ї відомо небагато», – додав доктор Лі.

Хоча попередні дослідження виявили зв’язок між оптимізмом і здоровим старінням, поки не зрозуміло, як оптимізм впливає на здоров’я.

Хоча попередні дослідження виявили зв’язок між оптимізмом і здоровим старінням, поки не зрозуміло, як оптимізм впливає на здоров’я.

На жаль, дослідження з’явилося незабаром після того, як дослідження показало, що оптимізм не так закладений у людській природі, як вважалося раніше.

Дослідники з Університету Бата виявили, що люди не схильні до оптимізму, і ми також не пригощаємо себе «парою рожевих окулярів» — переконання, яке може переконувати результати попередніх досліджень.

Експерти поставили під сумнів попередні дослідження, які підтверджують існування «ірраціонального оптимізму упередженості» – що люди мають вроджене відчуття, що все буде добре.

Ви оборонний песиміст? Пройдіть тест, щоб побачити результат

Захисний песимізм – це стратегія, яку тривожні люди використовують, щоб допомогти їм керувати своєю тривогою, щоб вони могли функціонувати продуктивно.

Вони знижують свої очікування, щоб допомогти їм підготуватися до гіршого, а потім уявляють усе погане, що може статися.

Це може допомогти тривожним людям зосередитися на своїх почуттях, щоб вони могли планувати та ефективно діяти.

Навпаки, стратегічний оптимізм зазвичай використовують люди, які не тривожні. Люди, які використовують цю стратегію, покладають великі очікування, а потім активно уникають занадто багато думати про те, що може статися.

Обидві стратегії добре працюють, але обидві також схильні до ситуацій, які не вписуються в їхні стратегії.

READ  Зірки вибухають у запилених галактиках - ми не завжди можемо їх побачити

Якщо оборонні песимісти намагаються підвищити свої очікування або уникати гіршого сценарію, їхня тривожність зросте, а їхня ефективність постраждає.

І якщо стратегічні оптимісти встановлюють нижчі очікування або грають через найгірші з можливих результатів, їхнє занепокоєння посилюється, а результативність зменшується.

Люди можуть використовувати різні стратегії в різних ситуаціях, і не всі є песимістами або стратегічними оптимістами.

джерело: Коледж Велслі

You May Also Like

About the Author: Monica Higgins

"Професійний вирішувач проблем. Тонко чарівний любитель бекону. Геймер. Завзятий алкогольний ботанік. Музичний трейлер"

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.